Selbsthypnose/ Achtsamkeitsmeditation zur Stressreduktion

Vor über 40 Jahren gründete der Molekularbiologe Jon Kabat-Zinn die Stress Reduction Clinik an der University of Massachussets Medikal School. Diese und die von ihm weiterentwickelte und auf eine wissenschaftliche Basis gestellte Achtsamkeitsmeditation sind heute weltbekannt. Achtsamkeitstraining wird heute auch ergänzend bei Ängsten, Depressionen u d Burnout eingesetzt.

Auf meinem YouTube-Kanal finden Sie auch einige geführte Achtsamkeitsmeditationen, vor allem für die Menschen, die „für sowas eigentlich gar keine Zeit“ haben, oder die von sich auch sagen „für sowas bin ich viel zu zappelig, stillsitzen liegt mir nicht!“
Doch Achtsamkeitsübungen kann man überall in den Alltag einbauen - vom Abspülen bis zum Joggen.